spavanje najnovije vesti

Buđenje usred noći može biti izuzetno frustrirajuće, ali stručnjaci za spavanje ističu da postoje načini kako da se nosite sa tim, a da ne poremetite svoj ritam spavanja.

Pročitaj više

Kvalitetan i dovoljan san nesumnjivo je jedan od ključnih faktora za naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i za opšti kvalitet života. 

Pročitaj više

Postoji mnogo aspekata spavanja i njegovog uticaja na zdravlje. Ali da li tvoj položaj spavanja, posebno na stomaku, direktno utiče na disanje i uzrokuje da srce prestane da kuca? To nam otkrivaju sturčnjaci.

Pročitaj više

Vrućine tokom letnjih meseci mogu značajno otežati kvalitet sna, ali postoji nekoliko strategija koje možete primeniti kako biste osigurali miran san čak i u najtoplijim noćima.

Pročitaj više

Da li je sigurno spavati sa mokrom kosom? Stručnjaci su istražili ovu dilemu i otkrili su da ova rutina može imati ozbiljne posledice po zdravlje vaše kose i vlasišta. Otkrijte pet ključnih razloga zašto je važno suzdržati se od ovog ponašanja i naučite korisne savete kako da ublažite negativne efekte ako se nađete u situaciji kada nemate dovoljno vremena za sušenje kose pre spavanja.

Pročitaj više

Dremež tokom ovog dana ne donosi dobro ali ako ste zgrešili na Đurđevdan, odnosno spavali, isto uradite i na Markovdan!

Pročitaj više

Dosta ljudi koristi melatonin - hormon mladosti, kao pomoć za bolji san, posebno ako imaju nekih problema sa spavanjem ili moraju da se nose s raznim vremenskim zonama. Možete ga aktivirati na tri načina!

Pročitaj više

Problem sa spavanjem rešava jedna namirnica, odnosno voće i ako ga konzumirate pre odlaska u krevet nećete imati problem da se uspavate, jer ono povećava nivo melatonina. Sa ovim su saglasni i ljudi koji su probali ali i nauka!

Pročitaj više

Imate lošu naviku da jedete pre spavanja? Dobro je znati da je ovo najgora hrana za to doba, mada je najbolje izbegavati bilo kakvu hranu pred odlazak u krevet.

Pročitaj više

Naša tela su pod uticajem Zemljinih polova, a usmerenost glave u snu može da izazove nervozu, pa i glavobolju. Evo šta sve može da privuče položaj u kom spavate.

Pročitaj više