savrsen obrok najnovije vesti

Iako mnogi misle da preskakanje večere pomaže u mršavljenju, stručnjaci upozoravaju na suprotne efekte. Nutricionistkinja Eleonora Jažić otkriva zašto je ovaj obrok ključan za stabilan nivo energije, kvalitetan san i oporavak mišića, te ko nikako ne bi smeo da ga preskoči, posebno oni koji se bave fizičkom aktivnošću.

Pročitaj više

Doručak je najvažniji obrok dana, ali pitanja o njegovim sastojcima često izazivaju rasprave. Jaja, koja su dugo bila na udaru zbog visokog sadržaja holesterola, sada se ponovo nalaze u centru pažnje. Da li je svakodnevno konzumiranje jaja za doručak zdravo, ili bismo trebali razmisliti o alternativama?

Pročitaj više

Menemen je tradicionalno tursko jelo koje se često služi za doručak. 

Pročitaj više

Kako bismo se osećali osveženo i vitalno, važno je pronaći načine da očistimo organizam od otrova i stresa, ali i da uspostavimo zdravije navike ishrane i života. 

Pročitaj više

Leto je savršeno vreme za osvežavajuće i lagane obroke, a salata sa lubenicom, fetom i nanom je idealan izbor za tople dane. 

Pročitaj više

Ne treba vam meso jer ovo su burgeri od pasulja kao savršen posni obrok za celu porodicu! Jednostavno je za pripremu i veoma ukusno i zdravo!

Pročitaj više

Ovo je najzdraviji obrok, ima samo 80 kalorija, 17 grama složenih ugljenih hidrata i 1 gram masti na 125 grama. U pitanju je jelo koje čisti creva, pa ako ga uvedete u jelovnik možete već na kraju nedelje primetiti manju cifru na vagi za merenje.

Pročitaj više

Domaćice obično ovo jelo spremaju za neke svečane prilike, pa evo Nova godina je odlična prilika za to. Pečeno pile punjeno sirom i šampinjonima sigurno će obradovati vaše ukućane ili prijatelje.

Pročitaj više

U toku posta mnogi su često u nedoumici oko pripreme obroka, ovo su posne salate koje će vas potpuno zasititi i zameniće vam kompletan obrok. Odlične su za večeru!

Pročitaj više

Pita od mesa i povrća je sočni obrok za celu porodicu! Možete je poslužiti čak i za ručak. Uz ovakvu pitu odlično ide kiselo mleko ili grčki jogurt.

Pročitaj više