Redovni treninzi će stimulisati vaše mišiće da rastu i da izgradite tip mišića koje želite, ali ne možete samo da se oslonite na vežbanje, već morate pažljivo da odaberete namirnice koje ćete jesti odmah nakon treninga, kako biste povećali i poboljšali snaženje vaših mišića. Hrana koja ubrzava rast mišića! 

Pročitaj više

Uvreženo je mišljenje da konzumiranje manjih, ali češćih obroka pomaže da dođe do gubitka težine. U teoriji, konzumiranje čestih obroka povećava fenomen pod imenom termički efekat hrane, čiji su rezultati u većoj količini energije, koja se utroši nakon konzumiranja hrane. Dijeta- gubitak težine: Više obroka – manja kilaža!

Pročitaj više

Psihička teretana! U ovoj studiji, učesnici su hodali, ali mi preporučujemo umerenu vožnju bicikla, trčanje, veslanje ili plivanje. Najbolji trening za vaš mozak! Trčanje za pamćenje!

Pročitaj više

Nauka je dokazala! Volite kada muškarac ima dugačku bradu ali ovo niste znali!  U muškoj bradi više bakterija nego u psećoj dlaci!

Pročitaj više

Ispod se nalazi kalkulator za izračunavanje potrošnje kalorija po aktivnostima. Svi podaci se izračunavaju na osnovu vaših unešenih podataka. Unosite samo vreme aktivnosti, pri čemu zanemarujete zagrevanje za trening. Potrošnja kalorija po aktivnostima! 

Pročitaj više

Ako ste gojazni ovo će vam pomoći! Mršavljenje proređuje glavobolje tvrdi vodeći istraživač dr Klaudio Pagano. Tim ovog lekara pregledao je rezultate deset različitih studija.

Pročitaj više

Mandarine spadaju u jedno od najpopualrnijih i najzdravijih voćki. One sadrže visoku koncentraciju vitamina C, ali i drugih vitamina i čine da budemo zdraviji i snažniji. Međutim, postoje trenuci kada ovo voće može biti prilično opasno po naše zdravlje. Oprez! Mandarine su opasne po zdravlje iz tri razloga!

Pročitaj više

Počeli ste osećati zubno meso, desni su nekako osetljivije i crvene, ne možete da zvaćete hranu i osećate bol?! Upala desni nikako ne prolazi! Ne brinite, postoji rešenje u vašoj kuhinji!

Pročitaj više

Poremećaj pažnje kod dece i dečja hiperaktivnost (ADHD) je jedan od najčešćih poremećaja u detinjstvu, a karakterišu ga impulsivnost, nedostatak pažnje i hiperaktivnost.  Gde roditelji najčešće greše!

Pročitaj više

Imate hormonski disbalans?! Začini koji vraćaju hormone u ravnotežu! Pozitivno utiču na hormone i regulišu neprijatne simptome hormonalnog disbalansa!

Pročitaj više