Jedna stabljika celera dnevno čini čuda za zdravlje - saznajte kako!

Celer možda nije najomiljenije povrće, ali njegovi zdravstveni benefiti su impresivni. Bogat je biljnim vlaknima, antioksidansima i supstancama koje pozitivno utiču na mnoge telesne funkcije. Ako vam ukus celera nije privlačan, dodajte ga u salate, supe ili variva i iskoristite sve njegove blagodeti.
 

Zašto je celer vaš saveznik u zdravlju?

Pomaže u održavanju telesne težine

Celer je niskokalorična namirnica bogata vlaknima koja pruža osećaj sitosti i podstiče metabolizam. Idealna je za one koji žele da smršaju ili održe poželjnu telesnu težinu.

Podstiče bolje varenje

Zahvaljujući obilju biljnih vlakana, celer pomaže u čišćenju gastrointestinalnog trakta i prevenciji zatvora.

Smanjuje upale

Celer sadrži antioksidanse i polisaharide sa protivupalnim svojstvima, koji mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti poput artritisa i srčanih oboljenja.

Održava kiselo-baznu ravnotežu

Redovno konzumiranje celera doprinosi održavanju alkalnog stanja organizma, što pomaže u prevenciji brojnih zdravstvenih problema povezanih sa savremenom ishranom.



Foto: Pixabay


Reguliše krvni pritisak

Ftalidi iz celera opuštaju mišiće oko arterija, omogućavajući bolji protok krvi i smanjenje pritiska. Semenke celera dodatno pomažu u regulaciji hipertenzije.
 

Napitak od celera i limuna za regulaciju holesterola

Sastojci:
 

• 500 grama svežeg celera (stabljike i listovi)
• 3 limuna
• 1 litar vode

Priprema:

Prokuvajte vodu i ostavite da se ohladi. Limun operite i isecite na komade zajedno sa korom. Celer grubo naseckajte. Sve sastojke zajedno izblendajte dok ne dobijete glatku smesu. Prelijte je prokuvanom vodom, poklopite i ostavite da odstoji preko noći. Procedite i sipajte u staklenu flašu.

Upotreba:

Pijte po 0,5 decilitra ujutru i uveče pre obroka. Ovaj napitak može doprineti snižavanju triglicerida i regulaciji holesterola, ali izbegavajte konzumaciju slatkiša tokom primene.

Iskoristite moć celera i unapredite svoje zdravlje na prirodan način!