Najnovije vesti

Zdravlje

Ljubav

Zdravlje

Dijeta bez odricanja: Tajna vitke linije krije se u vašim rukama!

Ako želite da smršate bez strogih režima ishrane i odricanja od omiljene hrane, dijeta zasnovana na veličini šake mogla bi biti savršeno rešenje!

Dijeta bez odricanja: Tajna vitke linije krije se u vašim rukama! Foto: Freepik.com



Ova jednostavna metoda omogućava vam da jedete sve što volite, ali u kontrolisanim porcijama, bez potrebe za brojanjem kalorija ili komplikovanim planovima ishrane.

Kako funkcioniše dijeta?

Pravila su veoma jednostavna – svaka porcija hrane treba da odgovara određenom delu vaše ruke:
  • Proteini (meso, riba, jaja, mahunarke) – veličina vašeg dlana
  • Ugljeni hidrati (testenina, pirinač, hleb) – količina koja stane u zatvorenu pesnicu
  • Povrće – količina koja stane u dve šake
  • Masti (ulje, puter, orašasti plodovi) – veličina jednog palca

Zašto je ova dijeta efikasna?

Bez gladovanja – jede se umereno, ali dovoljno da budete siti.
Prilagođava se svima – svako koristi svoju ruku kao meru, pa je dijeta individualizovana.
Laka za primenu – nema potrebe za vaganjem hrane i komplikovanim planovima obroka.
Zdrav balans – obuhvata sve nutritivne grupe u pravim proporcijama.

Uz ovu dijetu, možete kontrolisati unos kalorija na jednostavan način, a da pri tom ne osećate restrikciju. Isprobajte i uverite se da je najlakša dijeta ponekad i najefikasnija!

Viber

Autor: J.B.
Izvor: Svet Plus

Tagovi

Dijetazdravljegladovanje

Povezane vesti:

>