Objavljena lista 100 najnezdravijih namirnica!

Na vrhu liste našle su se grickalice koje obiluju štetnim sastojcima poput šećera, soli i veštačkih aditiva. Iako ponekad nije loše počastiti se, prekomerna konzumacija ovih namirnica može imati ozbiljan uticaj na naše zdravlje.
 

Najopasnije grickalice i jela koja treba izbegavati

Svi volimo da uživamo u nečemu slatkom ili slanom, kao što su torta, krofne, sladoled, čips i perece. Međutim, važno je biti svestan da učestala konzumacija ovih proizvoda može negativno uticati na naše zdravlje, naročito ako ih ne konzumiramo u umerenim količinama. Mnoge od ovih namirnica ne sadrže važne nutrijente, poput vlakana i proteina, a prepune su nezdravih sastojaka.

Top 7 najopasnijih namirnica sa liste:

Čips
Na samom vrhu liste nalazi se čips, koji je bogat solju i siromašan vlaknima, dok često sadrži i štetne veštačke aditive.

Sladoled
Iako može biti ukusan, sladoled je obično prepun dodatog šećera, što ga čini opasnim ako se konzumira u prekomernim količinama.

Prerađeno crveno meso
Mnoge vrste prerađenog crvenog mesa, poput salama i kobasica, mogu povećati rizik od bolesti srca, dijabetesa i određenih vrsta raka.

Instant nudle
Iako brzo i lako rešenje za obrok, instant nudle sadrže ogromne količine soli, što može uticati na krvni pritisak.

Torte iz supermarketa
Iako je lako kupiti gotove torte i kolače, ovi proizvodi često sadrže velike količine šećera i veštačkih sastojaka, što ih čini nezdravim.


Možda vas interesuje:
Kako zaštititi jetru: Saveti hepatologa za zdravlje ovog vitalnog organa!




Foto: Pixabay


Krekeri
Neki krekeri mogu biti bogati vlaknima, ali mnogi popularni brendovi pravljeni su od rafinisanog brašna i imaju malo nutritivnih vrednosti.

Tortilja čips
Iako ukusni, tortilja čips je često bogat natrijumom, zbog čega bi trebalo da ga jedete u umerenim količinama.
 

Kako se zaštititi i očuvati zdravlje

Stručnjaci savetuju da obratite pažnju na etikete proizvoda i birate one sa što manje aditiva, soli i šećera. Najbolje je da ograničite unos ovih nezdravih grickalica i da ih zamenite hranljivijim opcijama koje su bogate vlaknima i proteinima.

Za kompletnu listu i detalje o najnezdravijim namirnicama, posetite Eat This, Not That.