Pet prirodnih rešenja za mamurluk: Kako se osećati bolje bez lekova!

Ako ste se probudili s mamurlukom i želite da ga se rešite prirodnim putem, donosimo vam pet efikasnih i potpuno prirodnih metoda koje će vam pomoći da se oporavite i nastavite svoj dan.

1. Banane – izvor kalijuma koji vraća energiju

Alkohol iscrpljuje zalihe kalijuma u telu, a banane su savršen način da ga nadoknadite. Ovo voće ne samo da je bogato kalijumom već i lako probavljivo, što ga čini idealnim za osetljiv želudac. Ako vas čeka dug dan, pojedite jednu ili dve banane čim ustanete. Biće vam zahvalno i telo i glava!

2. Voda – ključ hidratacije

Iako alkohol deluje kao tečnost, on zapravo dehidrira organizam. Da biste to sprečili, uvek držite čašu ili bokal vode pri ruci. Preporučuje se da popijete čašu vode pre spavanja i još jednu čim se probudite. Ova navika značajno ublažava simptome mamurluka. Izbegavajte uzimanje lekova poput aspirina dok još imate alkohola u telu, jer to može dodatno opteretiti organizam.

3. Sveže ceđeni voćni sokovi – brzi povratak energije

Voćni sokovi, naročito oni bogati vitaminima, odlični su za podizanje nivoa šećera u krvi i vraćanje energije. Najbolji izbor su sveže ceđeni sokovi, ali ako imate problema sa želudačnom kiselinom, izbegavajte sok od narandže i odlučite se za blaže opcije, poput jabuke ili breskve.

4. Med – prirodni saveznik u oporavku

Med je bogat antioksidansima i prirodnim šećerima, koji pomažu telu da se brže izbori s posledicama alkohola. Namažite ga na krišku tosta ili krekera – iako možda nemate apetit, ovaj mali zalogaj može napraviti veliku razliku.



Foto: Pixabay

5. Supa – topla uteha za osetljiv stomak

Ako vam je teško da jedete, supa je savršen izbor. Bogata hranljivim materijama, pomaže u rehidrataciji i smirivanju stomaka. Tradicionalna supa od povrća je uvek dobra opcija, ali ako želite da isprobate nešto novo, potražite recepte iz različitih kuhinja sveta, poput vijetnamske Pho supe ili korejske Haejangguk supe. Dodavanje čilija može ubrzati izbacivanje toksina putem znojenja.

Dodatni savet za brži oporavak:

Ako želite da sprečite mamurluk, pijte vodu između alkoholnih pića i izbegavajte preterivanje. Međutim, ako vam se ipak dogodi da preterate, uz ovih pet prirodnih lekova brzo ćete se vratiti u formu!