Najtopliji grad: U 7 ujutru izmereno 27 stepeni! Evo kako da postupate na velikim vrućinama

U Novom Sadu, Somboru, Kikindi, na Paliću i u Sremskoj Mitrovici u 7 sati izmereno je 26 stepeni Celzijusa, pokazuju podaci Republičkog hidrometeorološkog zavoda.

Najsvežije je bilo u Sjenici, gde je izmereno 15 stepeni Celzijusa. U Srbiji će danas, prema prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda, biti sunčano i veoma toplo.

Najniža temperatura biće od 17 do 26, a najviša od 35 do 40 stepeni. Na području cele Srbije na snazi je crveni meteo-alarm zbog visokih temperatura, prenosi Tanjug. 

Na visokim temperaturama veoma je važno pridržavati se saveta lekata, kako ne biste sebe doveli u opasnu zdravstvenu situaciju:

Hidrirajte se redovno

Hidratacija je ključna kada su temperature visoke. Pijte dovoljno vode tokom celog dana, posebno ako ste izloženi suncu ili aktivni na otvorenom.

Koristite laganu i proziirnu odeću

Nosite lagane, prozirne materijale poput pamuka koji omogućavaju koži da diše. Izaberite svetle boje koje odbijaju sunčeve zrake.

Izbegavajte direktno sunce u najtoplijem delu dana

Ako je moguće, ostanite u hladovini između 10 ujutro i 4 popodne kada su sunčeve zrake najjače. Ako morate biti na suncu, koristite šešir i zaštitnu kremu za sunčanje.

Koristite ventilatore i klima uređaje

Ako imate pristup, koristite ventilatore ili klima uređaje da rashladite prostorije u kojima boravite. Ako nemate klima uređaj, držite zavese zatvorene u najtoplijem delu dana da biste zadržali svežinu.

Uživajte u osvežavajućim napicima i lakšim obrocima

Osvežite se vodom sa kriškama limuna ili krastavca. Konzumirajte lagane obroke bogate vodom poput voća, salata i povrća.

Koristite hladne obloge ili tuševe

Ako se osećate previše vruće, napravite hladan oblog za vrat ili ramena. Takođe možete uzeti brz hladan tuš da se rashladite.

Planirajte aktivnosti u skladu sa temperaturom

Ako planirate aktivnosti na otvorenom, birajte rane jutarnje ili kasne večernje sate kada su temperature niže.

Pazite na simptome toplotnog udara

Budite svesni simptoma toplotnog udara kao što su glavobolja, vrtoglavica ili mučnina. Ako primetite ove simptome, odmah se sklonite u hlad i hidrirajte se.