Zašto su smokve najzdravije voće: Lekoviti efekti i primene!

Smokve se smatraju jednim od najzdravijih vrsta voća, ali mnogi nisu svesni njihove lekovitosti. Bez obzira na to da li su sveže ili sušene, smokve su bogate fitonutrijentima, antioksidansima i vitaminima. Sočna i slatka smokva jedno je od prvih voća koje su naši drevni preci konzumirali. Možda su ljudi uzgajali smokvu pre pšenice, ječma i mahunarki.

Sa niskom kaloričnošću (samo 74 kalorije na 100 g), smokva je bogata rastvorljivim prehrambenim vlaknima, mineralima i vitaminima. Sveže smokve su cenjene zbog obilja antioksidanata kao što su karoteni, tanini, lutein i hlorogenska kiselina. Sveže smokve takođe sadrže značajne količine vitamina A, E i K, koji nas štite od slobodnih radikala čije delovanje može dovesti do prevremenog starenja, demencije, srčanih bolesti i karcinoma. Hlorogenska kiselina pomaže u uravnoteženju nivoa šećera u krvi.


 

Evo nekoliko načina na koje smokve mogu pomoći u lečenju raznih zdravstvenih problema:

 

Lekovita svojstva smokava

Smokve mogu pomoći u uklanjanju kurjeg oka. Sve što treba da uradite je da stavite napola prerezanu svežu smokvu na kurje oko preko noći. Ponovite postupak nekoliko noći i kurje oko će nestati.

 

Smokve kao prirodni lek za zatvor

Smokve su bogate prirodnim vlaknima koja pomažu u regulaciji crevne funkcije. Konzumiranje smokava može pomoći u sprečavanju zatvora i održavanju redovnog pražnjenja creva.

 

Dijeta uz pomoć smokava

Prirodna vlakna u smokvama mogu pomoći u kontroli telesne težine, ali budite oprezni jer visoka kaloričnost može dovesti do povećanja težine ako se konzumiraju u velikim količinama.

 

Snižavanje holesterola uz pomoć smokava

Pektin, rastvorljivo vlakno prisutno u smokvama, može pomoći u smanjenju holesterola u krvi.

 

Smanjenje rizika od koronarnih bolesti

Osušene smokve sadrže fenol, omega-3 i omega-6 masne kiseline koje smanjuju rizik od koronarnih bolesti srca.
 

Prevencija raka dojke

Visok sadržaj vlakana u smokvama može pomoći u zaštiti od raka dojke, posebno kod žena u menopauzi.
 

Kontrola dijabetesa sa smokvama

Smokve su korisne za dijabetičare jer visoki sadržaj vlakana pomaže u regulaciji šećera u krvi. Listovi smokve mogu smanjiti potrebu za insulinom kod dijabetičara.






 

Sprečavanje hipertenzije konzumiranjem smokava

Smokve sadrže visok nivo kalijuma i nizak nivo natrijuma, što može pomoći u prevenciji visokog krvnog pritiska.
 

Čaj od lista smokve za bronhitis

Čaj od lista smokve može pomoći u lečenju bronhitisa i smanjenju simptoma astme.
 

Tradicionalna upotreba smokava za venerične bolesti

Smokve se tradicionalno koriste za lečenje polno prenosivih bolesti, iako su potrebna dalja istraživanja.
 

Smokve kao prirodni afrodizijak

Smokve se koriste za poboljšanje se**alne funkcije i izdržljivosti.
 

Jačanje kostiju uz pomoć smokava

Smokve su bogate kalcijumom i fosforom, što pomaže u jačanju kostiju i prevenciji osteoporoze.

 

Regulacija kalcijuma u organizmu sa smokvama

Visok sadržaj kalijuma u smokvama pomaže u smanjenju gubitka kalcijuma kroz urin.
 

Prevencija makularne degeneracije sa smokvama

Smokve mogu pomoći u prevenciji makularne degeneracije, glavnog uzroka gubitka vida kod starijih osoba.

 

Olakšavanje grlobolje pomoću smokava

Visok sadržaj sluzi u smokvama može pomoći u lečenju upale grla.

 

Suve smokve kao superhrana

Suve smokve su bogate mineralima, vitaminima i antioksidansima, ali imaju više kalorija nego sveže, pa ih konzumirajte umereno.
 

Lečenje raznih bolesti pomoću smokava

Smokve se mogu koristiti za lečenje opekotina, rana, afti, žuljeva, bubrežnih kamenaca, bolova u grlu, probavnih problema, akni i bakterija u želucu. Kombinacija smokava i maslinovog ulja može pomoći u smanjenju holesterola, a smokve sa jabukovim sirćetom mogu ukloniti suvišne masnoće iz tela.

Pripremite smokve na različite načine kako biste iskoristili njihove zdravstvene benefite i dodali ukus vašoj ishrani.

Možda vas interesuje:
Slatko i džem od smokve, tradicionalna poslastica za zimu! (RECEPT)