Kod žena posle 45. godine života osteoporoza uzrokuje više dana provedenih u bolnici nego bilo koje drugo oboljenje, uključujući dijabetes i infarkt miokarda!

Osteoporoza je oboljenje u kome su gustina i kvalitet kosti smanjeni, što dovodi do slabljenja skeleta i povećava rizik od preloma, posebno kičme, ručja, kuka, karlice i ramena.

Ne bi trebalo da smetnete s uma da su ova bolest, koja nemo napreduje tokom godina bez simptoma, kao i prelomi povezani sa njom važan uzrok morbiditeta i mortaliteta. Zato uradite ovaj test koji je osmislila Međunarodna fondacija za osteoporozu (IOF) i u zavisnosti od odgovora preduzmite određene korake kako bi izbegli posledice.


1. Da li je bilo ko od vaših roditelja imao dijagnozu osteoporoze ili je slomio kost nakon manje povrede (pad sa svoje ili niže visine)?

da

ne

2. Da li je bilo ko od vaših roditelja imao "grbu"?


da

ne


3. Da li imate 40 ili više godina?

da

ne



4. Da li ste ikada u odraslom dobu slomili kost nakon manjeg pada?

da

ne

via GIPHY

5. Da li često padate (više od jednom u prethodnih godinu dana) i da li imate strah od pada zbog toga što ste krhki?

da

ne


6. Da li se vaša visina smanjila za više od 3cm nakon 40-te godine života?

da

ne




7. Da li ste mršavi, da li je vaš Body Mass Index manji od 19kg/m2? (Kategorije BMI: mršavos ispod 18,5; normalna težina 18,5 - 24,9; prekomerna težina 25 - 29,9; gojaznost 30 i više)

da

ne


8. Da li ste ikad uzimali kortikosteroide (kortizon, prednizon i sl) u toku 3 ili više uzastopnih meseci (kortikosteroidi se često propisuju za oboljenja kao što je astma, reumatoidni artritis i neka zapaljenska oboljenja)?

da

ne




9. Da li vam je ikad dijagnostikovan reumatoidni artritis?

da

ne



10. Da li vam je ikad dijagnostikovan pojačan rad tiroidne ili paratiroidne žlezde?

da

ne






ZA ŽENE:

11. Za žene starije od 45 godina: Da li ste u menopauzi od pre 45. godine života?

da

ne



12. Da li su vam mesečni ciklusi ikada izostajali duže od 12 meseci (osim zbog trudnoće, menopauze ili histerektomije)?

da

ne



13. Da li su vam jajnici odstranjeni pre 50. godine života, a da niste uzimali hormonsku supstituciju?

da

ne

via GIPHY

ZA MUŠKARCE:

14. Da li ste ikad patili od impotencije, smanjenja libida ili drugih simptoma vezanih za nizak nivo testosterona?

da

ne

15. Da li redovno pijete alkohol u većoj količini - više od 2 jedinice dnevno? (Jedinica alkohola je ekvivalentna 10ml - približno 8 g čistog etanola, aktivnog sastojka alkoholnih pića).

da

ne



16. Da li ste ikada pušili cigarete?

da

ne




17. Da li se manje od 30 minuta dnevno bavite fizičkom aktivnošću (rad u bašti, hodanje, trčanje i sl)?

da

ne



18. Da li izbegavate mlečne proizvode (zbog alergije ili drugog razloga) i ne uzimate nadoknadu kalcijuma?

da

ne

19. Da li manje od 10 minuta dnevno provodite napolju (delimično izloženi suncu) i ne uzimate nadoknadu vitamina D?

da

ne




TUMAČENJE ODGOVORA:

Ako ste odgovorili "da" na bilo koje od ovih pitanja to ne znači da imate osteoporozu. Pozitivni odgovori prosto znače da imate klinički dokazane faktore rizika koji mogu da dovedu do osteoporoze i preloma.


Pokažete ovaj test rizika vašem lekaru koji može da vas ohrabri da uradite pregled koštane mineralne gustine i da vas posavetuje da li vam je i koja terapija potrebna.

Čak i ako nemate faktore rizika ili imate malo, treba da porazgovarate o zdravlju vaših kostiju sa specijalistom koji će pratiti vaš rizik u buduće. Takođe, trebalo bi da razgovarate o osteoporozi sa ukućanima i prijateljima i da ih ohrabrite da takođe urade ovaj test.
 

Crna odeća vam je izbledela?! Jedan začin vraća fabričku boju garderobi!