Ko nije ljubitelj sendviča sa piletinom, tunom, jajima... ali tu je uvek i taj nezdravi dodatak majonez. Umesto majoneza možete koristiti:
AvokadoOva popularna i ukusna namirnica učiniće vašu hranu kremastom i pojačaće zdrave masti sendviča.
ParadajzUmesto da koristite veliku količinu majoneze, polovinu zamenite svežim paradajzom, koji će smanjiti kalorije i dodati više hranjivih sastojaka.
HumusDoktori savetuju da umesto majoneze koristite namaze sa humusom koji ima manje kalorija, a ima visoki udeo belančevina i zdravih masti.