Dijeta koju Ruskinje obožavaju! Drastično skida kilograme!

Jedna od najpopularnijih dijeta u Rusiji je takozvana kefir dijeta, koja se drži zbog detoksikacije organizma i izbacivanja viška vode. Drži se sedam dana, a može da se skine i do tri kilograma.


Ova dijeta bazira se upravo na povećanom unosu kefira, a uz to se unose i određene niskokalorične, zdrave namirnice. Kako je ovakva ishrana veoma rigorozna, ne preporučuje se da je se pridržavate duže od nedelju dana.


Savetuje se da tokom dijete ne konzumirate kafu, a od napitaka dozvoljeni su samo biljni čaj i voda, i to u velikim količinama.



Takođe, važno je da obedujete svaki dan u isto vreme, a preporučeno je da ukupnu količinu hrane rasporedite u 6 obroka tokom dana, kao i da poslednji bude dva sata pre spavanja.







Evo i jelovnika za sedama dana kefir dijete:


Prvi dan: 1/2 l kefira od 1% masti i 400 g pečenog krompira (bez soli)

Drugi dan: 1/2 l kefira sa 1% masti i 400 g svežeg sira sa malim procentom masti

Treći dan: 1/2 l kefira sa 1% masti i 400 g voća (osim grožđa i banane)


Četvrti dan: 1/2 l kefira 1% masti i 400g kuvanih pilećih prsa

Peti dan: 1/2 l kefira sa 1% masti i 400 g voća (osim grožđa i banane)

Šesti dan: dan posta, ne unosi se ništa osim negazirane vode

Sedmi dan: 1/2 l kefira sa 1% masti i 400 g voća (osim grožđa i banane)





Ostale teme vezane za zdravlje i mršavljenje, možete pronaći OVDE 


GODIŠNJI HOROSKOP za svaki znak ponaosob.