Najnovije vesti

Zdravlje

Ljubav

Zdravlje

Salo na stomaku! Japanska tehnika za brzo skidanje! Dijeta dubokog udaha! (VIDEO)

Salo na stomaku! Japanska tehnika za brzo skidanje! Japanski glumac Miki Riosuke je nedavno otkrio zanimljiv metod koji mu je pomogao da oslabi oko 13 kilograma i smanji obim struka za 12 centimetara za samo nekoliko nedelja. Dijeta dubokog udaha!

Salo na stomaku! Japanska tehnika za brzo skidanje! Dijeta dubokog udaha! (VIDEO) Screenshoot/Youtube



Glumac je sasvim slučajno otkrio ovu tehniku jer mu je doktor prepisao vežbu protiv bola u leđima koju je radio samo dva minuta dnevno.

Riosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dubokog udaha.

Suština je da se zauzme određena poza, da se uzme vazduh u trajanju od tri sekunde, a zatim da se snažno ispusti izdah koji traje oko sedam sekundi.

Većina lekara u Evropi podržava vežbe disanja kao metod u gubljenju kilograma.


Masnoća se sastoji iz kiseonika, ugljenika i vodonika. Kad kiseonik koji udišemo stigne do masnih ćelija, podeli ih na dve komponente: ugljenik i vodu. Stoga, što više kiseonika naše telo koristi, više masti sagoreva.

Vežbu je potrebno raditi svakog dana od 2 do 10 minuta:

- Zauzmite stajaći položaj, jednu nogu izbacite napred, a drugu pozadi.

- Zatim je potrebno da napregnete zadnjicu i prebacite težinu na zadnju nogu.

- Počnite polako da udišete vazduh tri sekunde, istovremeno podižući ruke iznad glave.

- Zatim snažno izdahnite u intervalu od 7 sekundi, zatežući sve mišiće na telu.

Stručnjaci tvrde da ova tehnika može da ojača mišiće tela i ubrza metabolizam.

Pogledajte kako on to radi!

 

Stomak od hormona, nadutosti, stresa ili... Pogledajte u čemu je problem!





Ostale teme vezane za zdravlje i mršavljenje, možete pronaći OVDE

Viber

Autor: O.J
Izvor: svetplus.com/Noizz

Tagovi

japanska tehnikajapanski glumacstomaksalomrsavljenjedijeta dubokog udahaboloviledjalepotazdravljelifestyle

Povezane vesti:

>