Depresija i kako je prepoznati! Šta uraditi kad osetite simptome?!

Svakodnevno smo suočeni sa nebrojenim situacijama na poslu, ulici, u kući koje nas mogu veomo lako izbaciti iz koloseka i učiniti naš život jako depresivnim i napornim.

Treba shvatiti da u svemu tome ipak nismo sami i da se to ne dešava samo nama. Svake godine ovaj nemili sindrom zahvati čak 14 miliona ljudi širom Evrope, i to od 18 godina starosti pa naviše. Dobre vesti jesu da sada postoje brojne terapije koje pomažu u smanjenju depresije. Na osnovu sprovedenih istraživanja, eksperti tvrde da depresija može i trajno da se izleči.

Kako biste stali na put depresiji, obratite pažnju na neke od najučestalijih emotivnih i psiholoških simptoma jer depresija se zaista može prepoznati:

- Osećate se tužno, prazno, beznadežno, indiferentno… Ova osećanja vas prate većim delom dana, pa čak i u dužem vremenskom periodu i na kraju postanu svakodnevna.

- Odjednom ste izgubili interesovanje za stvari koje su vam doskora pričinjavale zadovoljstvo. Polako počinjete da dižete ruke od hobija koji ste donedavno obožavali i koji vas je činio srećnim. Moguće je da vam čak i društvo prijatelja postane naporno i nepoželjno. Može doći i do gubitka interesovanja za seksualni život. Takvo raspoloženje vodi u apatiju.

- Sve češće se osećate nervozno i napregnuto. Počinjete brzo da gubite živce i teško se smirujete nakon burnih reakcija.


- Donošenje odluka pod pritiskom. Kada ste pod uticajem depresije, otežani su kognitivni procesi, pa se tako i donošenje nekih malih i doskora lakih odluka može pretvoriti u veliki napor i pravi košmar.

- Konstantno osećate krivicu i osećate se beskorisno. Iako za to nema pravog razloga, ova osećanja vam jednostavno ne daju mira. Možete otići čak i toliko daleko da osećate krivicu i zbog stvari za koje vi lično niste krivi, ili nad kojima nemate kontrolu. Što je još teže po vas, možete početi da osećate i jaku krivicu i zbog nekih manjih grešaka koje napravite, a koje čak nisu toliko opasne ni po vas ni po okolinu.
 

Klice su izvor zdravlja! Uzgajajte ih kod kuće i koristite u ishrani!

Svesni ste da je depresija tu i šta činiti kada osetite simptome:

Kako do depresije ne bi došlo, a ni do ostalih simptoma koji su već pomenuti, potrudite se da čim uočite i najmanje njene znakove i nađete izlaz. 

Savetuje se da se malo odmorite, prošetate, pročitate neku lepu (laku) knjigu ili odgledate neki film. 

Ukoliko vam to ne pomogne, zatražite pomoć svojih najbližih ili svojih dobrih prijatelja. Sve se lakše podnosi kada imate nekoga sa kim to možete i da podelite. 

Nije sramota potražiti i pomoć stručnih lica, lekara, psihologa, neuropsihijatra…

Depresija je bolest raspoloženja koja zahvata i telo i misli. To nije trenutno i prolazno neraspoloženje ili bezvoljnost, već medicinski pojam koji zahteva lečenje i adekvatan pristup. 


Ostale teme vezane za zdravlje, možete pronaći OVDE