Doktor Hiromi Šinija kaže da ljudsko telo može ostati zdravo u bilo kom dobu, čak i u kasnim godinama. Program Biozim zasnovan je na mogućnosti ćelija da apsorbuju maskimalnu količinu energije iz konzumirane hrane, što zauzvrat pomaže podmlađivanju organizma.
Sedam osnovnih koraka ka zdravom telu: 1. Uravnotežena ishrana: 85% biljna hrana (žitarice, pasulj, grašak, sveže povrće i voće, orasi i td.); oko 10 % proteini (piletina, svinjetina, govedina, jaja, riba, badem i td.). Pored toga moramo da koristimo vitaminske i mineralske suplemente, med, propolis, biljne čajeve.
U ograničnenim količinama konzumrajte (a bolje je da potpuno isključite): životinjske masti, mlečne proizvode, kafu, zeleni čaj, slatko i šećer, kuhinjsku so, čokoladu i alkholona pića.
Opšte preporuke: - Ne jesti i ne piti ništa 4 sata pre spavanja.
- Žvakati hranu temeljno.
- Pola sata pre jela popijte sveže ceđeni sok;
- Odbiti grickalice (osim voća);
- jesti više sveže i kuvane hrane;
- Češće koristiti fermetisanu hranu.
2. Čista voda: Odrasli treba da piju najmanje 7 čaša vode dnevno ( od 1 do 3 čaše ujutru, a zatim po jedna čaša sat vremena pre jela).
3. Prirodno čišćenje creva: Svaki dan morate da očistite creva od tokisna ali ne smete da koristite laksative.
4. Fizička aktivnosti: najbolje je da neusiljeno vodite aktivan život. Da što više vremena provodite napolju, plivajući, šetajući, džogirajući ili da se bavite jogom.
5. Pravi odmor: Svakog dana u isto vreme idite na spavanje. San treba da traje najmanje 6 sati. Korisno je opustiti se pola sata oko ručka.
6. Vežbe disanja: neophodno je redovno vežbati pravilno disanje (duboki udisaji i izdisaji iz stomaka) i pozitivno razmišljanje. Trebalo bi da poštujete svoje telo, budete u formi i ne nosite odeću koja sputava kretanje.
7. Manifestacije ljubavi: Ovo se ne odnosi samo na bliske ljude, već i na ceo svet oko nas. Pokušajte da nađete radost u svemu, često se smejte, plešite, pevajte i radujte se. Uvek budite zahvalni na voljenim osobama.
Post doktora ŠinijaMali post doktora Šinija podrazumeva period gladovanja od večeri do jutra. Ovo je neophodno za smanjenje opterećenja na probavni trakt i očuvanje enzima.
Pre odlaska u krevet možete da popijete čašu tople vode, a takođe to požet eponoviti i ujutru. Pre ručka popijte čašu vode.
Ako osećate glad, tada je detoksikacija počela. Da biste poboljšali proces detoksikacije, lezite na leđa, opustite se, duboko udahnike sa stomakom, izdahnite na usta i ponovite to 10 puta.
Cilj ovog posta je glad i mora biti propraćeno pozitivnim emocijama, jer to znači da se ćelije obnavljaju.
Ostale teme vezane za zdravlje, možete pronaći OVDE