Svako od nas zna ona dva tipa ljudi: prve, koji se oko svega „žderu“, nemaju apetita i suvi su kao grana, i one druge, koji se naoko ne živciraju, čak deluju vedro, ali zato im hrana postaje uteha za ono što svakodnevno ćutke „gutaju“ gurajući sve pod tepih.


Reč je moćno oružje

Nutricionistkinja Verica Đokić kaže da se u njenoj praksi često dešava da ljudi ne žele da shvate i ne prihvataju da su njihovi problemi s prekomernom težinom psihološke prirode.

– Za njih nema tog režima ishrane koji će dovesti do željenog efekta. Klijentkinja koja je došla sa dvadesetak kilograma viška ispričala mi je da se ne slaže sa šeficom i da svaki put kada dođe kući razmišlja šta je trebalo da kaže, kako da joj „saspe“ u lice, kako da se odbrani. Svakog dana, dok je zamišljala moguće scenarije tog razgovora, spremljena porcija ručka je već bila u stomaku, a ona bi, kao da nije ručala, otvarala frižider i nastavljala da jede – kaže nutricionistkinja i napominje da je prošlo nekoliko meseci u pokušaju da se pridržava dogovorenog načina ishrane pre nego što joj se žena poverila.

– U razgovoru smo došle do toga da su reči način da u svakom trenutku definišemo svoj odnos prema okolini. Da je to moćno oružje koje je dato samo čoveku i, kada reči izostanu, najlakše se kompenzuju zalogajima.

Nije to slučajno. Za žvakanje, kao i za govor, važni su pokreti usta. Hrana, baš kao i informacije iz okruženja, dolazi iz spoljne sredine i ulazi u nas. Ne kaže se uzalud „ne mogu nekoga da svarim“, ili „muka mi je od njega“... Onako kako „varimo“ spoljne okolnosti, tako varimo i hranu.
 

Prirodan i zdrav način! Smršajte da vam se kilogrami ne vrate! Kopriva, komorač, korijander!

Bolovi u leđima! Trajno ih uklonite jednostavnom vežbom!

Ojačajte samopouzdanje

– Agresivni ljudi imaće višak probavnih sekreta i bolovati od čira, gorušice, erozivnog gastritisa, a povučeni od usporenog metabolizma, lenjih creva, zadržavanja gasova i vode. Rešenje je u otklanjanju uzroka – kaže sagovornica i napominje da je nekad nužno potražiti stručnu pomoć psihologa ili psihoterapeuta i u toj saradnji doći do rezultata.

Psiholozi kažu da u ovakvim situacijama treba objasniti klijentu da neće biti manje voljen ili prihvaćen ako kaže šta misli. Nekome je potrebno samo dati podstrek i ojačati samopouzdanje jer inače imaju svest o tome šta je glavni uzrok problema.

– Takvi ljudi lako verbalizuju problem i postavljaju stvari na svoje mesto. Nijanse su brojne i ima ih koliko nas ima, što se kaže, koliko ljudi, toliko i ćudi. Zato rad na oslobađanju od velikog viška kilograma uvek mora da pođe odavde jer niko nije bio toliko gladan da se ugoji 20 ili 30 kilograma – kaže Verica Đokić.

Prema njenim rečima, dok ne rešimo uzroke, kilogrami će se stalno vraćati, jer oni su poruka našeg tela da se ne osećamo dovoljno dobro u sopstvenoj koži.

Ostale teme vezane za zdravlje, možete pronaći OVDE