Post smiruje hormone i upalne procese ali i štiti neke organe!

Post je dobrovoljna apstinencija ili redukcija unosa određene hrane i pića na određeni vremenski period. Iako može uticati na telesnu težinu, ljudi nakon posta uglavnom ne menjaju navike u ishrani, zbog čega se ti kilogrami lako vraćaju, zato se sam post ne preporučuje kao medota skidanja viška kilograma.

Nutricionisti upozoravaju da post nije za svakoga i da je svakome potreban drugačiji oblik posta ali da on svakako ima svoje zdravstvene prednosti. Može smanjiti upalne procese u organizmu, regulisati hormone, pomoći kod bolesti srca, krvnih sudova ali i dijabetesa tipa 2 koji je uzrokovan debljinom.

Tokom posta smanjuje se nivo šećera u krvi jer telo troši zalihe pa se prvo razgrađuju rezerve glukoze iz glikogena. Nakon toga telo počinje da troši masnoće. Onaj ko se posle posta opusti pa počne da dobija na težini mora biti svestan da šteti svom srcu i krvnim sudovima. Da bi post imao pozitivan uticaj na srce i krvne sudove, potrebno je posle njega uvoditi lagane obroke. Post takođe pomaže i onima koji imaju problem sa hormonima.

Nutricionista Irena Švenda kaže:

"Čim promenimo jedan parametar u našem telu, na primer nivo šećera u krvi, odmah utičemo i na hormone. Neki oblici posta preporučuju se i u terapiji policističnih jajnika, endometrioze i inzulinske rezistencije, ali uvek su individualni."

Post može biti dobar i za regulisanje probave i reumatskog artritisa, takođe dobra je metoda detoksikacije organizma, pogotovo kod ljudi koji se inače ne hrane zdravo. Ali kao i kod svih drugih problema, post se i ovde treba praktikovati pravilno i stručno.

Irena Švenda još napominje da sama bolest nije parametar po kojem se određuje da li je potreban post ili ne. Na tu odluku utiče stanje čitavog organizma, godine i telesna težina. Ipak, postoje ljudi koji ne bi trebalo da poste, pa se zbog toga preporučuje da se pre posta posavetujete sa lekarom.