Očistite organizam od toksina bar tri puta godišnje!

Da biste funkcionisali kako treba uradite detoksikaciju bar tri puta godišnje, a i sami znate da je ona vašem organizmu najneophodnija posle praznika, pa je tada ne preskačite. Nismo ni svesni koliko nezdravih namirnica unosimo u svoj organizam, masnocu, alkohol, slatkiše, začinjenu hranu, koja dovodi do toga da se u našem organizmu nakupi mnogo štetnih materija. Veliki broj toksina, organizam izbaci putem znoja i drugih telesnih tečnosti ali se jedan deo akumulira u telu. Oni mogu biti uzročnici nekih bolesti, a da vam je detoksikacija potrebna govore ovi simptomi:

- Prehlađeni ste više od dva puta godišnje.
- Ubrzano zamaranje i problem sa koncentracijom.
- Nokti su vam skloni listanju i lomljenju.
- Ubrzano zamaranje i problem sa koncentracijom.
- Nemate redovnu stolicu i lako dobijate na težini.
- Imate loš zadah i pojačano znojenje neprijatnog mirisa.

Prepoznali ste kod sebe bar neki od ovih simptoma vreme je za dvonedeljnu detoksikaciju organizma. Bićete raspoloženi i zdraviji ako pijete puno vode jer voda  pomaže u ispiranju toksina koji organizam napuštaju putem mokraće. Preporuka je da popijete barem 1,5l vode u toku dana. I čajevi deluju kao diuretik, što pozitivno utiče na izbacivanje toksina iz tela. Ozaberite biljne čajeve i tokom detoksikacije zaboravite na šećer i zaslađivače. Fizička aktivnost takođe podstiče izbacivanje toksina. Ukoliko već trenirate promenite vrstu treninga. Na taj način ćete aktivirati drugu grupu mišića i poboljšati detoksikaciju. I još jedna jako bitna stvar, uvedite u vašu ishranu više voća i povrća jer sadrže u sebi puno prirodnih vlakana koja čiste creva. Možete jesti ribu i belo meso, a slatkiša se morate odreći u naredne dve nedelje.