Sedam najopasnijih dijeta koje treba izbegavati!

Svi znamo da ni u čemu ne treba preterivati i da bi najbolji način gubitka kilograma bila promena ishrane i životnog stila. Ali često ne možemo da sačekamo da vidimo rezultat, nego posežemo za brzopoteznim dijetama koje obećaju neverovatne rezultate.

Upravo iz tih razloga ovih sedam popularnih dijeta morate izbegavati, kako ne biste ugrozili svoje zdravlje:

1. Dijeta prema krvnoj grupi

Autor ove dijete Piter D’Adamo tvrdi da je bazirana na tome kakve hemijske reakcije izaziva hrana koju pojedemo. Tako se onima sa krvnom grupom 0 preporučuje da jedu krto meso, voće i povrće, a izbegavaju mlečne proizvode. Ali do sada nije bilo nikakvih naučnih dokaza da ćete smršati na taj način i ova dijeta može biti vrlo štura zbog ograničenih namirnica.

2. Mesečeva dijeta

Pratite li Mesečeve mene, možete biti i na Mesečevoj dijeti, a kada je Mesec pun, tada se posti čak 24 sata. Iako se čini kao da ste smršali, što nije čudno ako niste jeli ceo dan,lekari upozoravaju da je to vrlo nezdravo, a izgubljeni kilogrami će se odmah vratiti.

3. Dijeta sa keksom

Osmislio ju je doktor Sigal i bila je veliki hit u Holivudu, ali daleko je od onoga što bi svi odmah pomislili – keks se može jesti do mile volje. Umesto toga, u organizam je dozvoljeno uneti 500-600 kalorija u vidu kvalitetnih keksića s vlaknima. Oni se kombinuju s drugim dijetalnim obrocima, a ne sme se preći 1.200 kalorija dnevno. Budući da je to redukciona dijeta, nijedan lekar se ne bi složio s njom.

4. Dijeta pet zalogaja

Ovo je još jedna redukciona dijeta jer u danu ne smete preći brojku od 1.000 kalorija. Osmislio ju je lekar za gojaznost Aluin Levis, a prema njegovom predlogu, doručak se preskače, a za ručak i večeru sme se pojesti po pet zalogaja hrane po izboru. Ipak, to je daleko od ideje da se jede raznovrsno i pomalo, jer pet zalogaja jednostavno nije dovoljno da bi telo radilo i obavljalo sve važne funkcije.

5. Čarobna dijeta od kupusa

Već je godinama na listi najpopularnijih dijeta, ali najveći problem ovog načina ishrane je to što za sva tri obroka jedete iste namirnice i tako danima. Dijeta je uspešna jer se ishrana bazira na niskokaloričnim namirnicama prepunim vlakana i vode. Ipak, na kraju je to samo brza dijeta zbog koje uz glad možete osećati i nadutost, a možete imati problema i sa gasovima. Takođe joj nedostaju drugi sastojci poput proteina i zdravih masnoća.

6. Sirova hrana

Iako će se nutricionisti složiti s mišljenjem da nam sirovo voće i povrće daju puno vitamina i potrebnih hranljivih sastojaka, postoje opasnosti jer neke vrste su bolje kad se termički obrade, da ne pominjemo opasnost od bakterija i nečistoća. Direktor istraživačkog centra “Mount Sinai Adolescent Health Center”, Kristofer Očner, naglašava da ovo uopšte nije jednostavna dijeta jer iziskuje sate pripreme, seckanja, dehidracije ili čišćenja.

7. Alkalna dijeta

Ova dijeta zahteva izbacivanje mesa, mlečnih proizvoda, slatkiša, kofeina, alkohola, veštačkih namirnica i prerađene hrane. Iako ima pozitivne smernice jer uključuje puno svežeg voća, povrća, semenki i orašastih plodova, zapravo nije dokazano da ćete smršati jer su mnoge namirnice kalorične. Ukratko, dijeta je veoma striktna i izostavljene su važne namirnice koje su bitne za uravnoteženu ishranu.

Autor: J.B.
Izvor: Telegraf.rs
Foto: sattva/FreeDigitalPhotos.net