Zdrava dijeta: izgubite i do 5 kilograma za 15 dana

Dijeta koju vam donosimo omogućava gubitak dva do pet kilograma u petnaest dana. Unosi se dovoljno vitamina i minerala pa nema osećaja slabosti, a dijeta se ponavlja tri puta po pet dana, ili manje, ukoliko želite da mršavite.

PRVI DAN
Doručak: 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe/čaja bez šećera;
Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1/2 šoljice jogurta;
Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja, 1 krastavac ili 1/2 zelene salate.

DRUGI DAN
Doručak: 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera;
Ručak: 1 naranadža, 1 kuvano jaje, 1/2 šoljica jogurta;
Večera: 1 pljeskavica (125 g m. mesa), 1 narandža, 1 paradajz, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera.

TREĆI DAN
Doručak: 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe/čaja bez šećera;
Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1/2 šoljica jogurta, 1 zelena salata ili 2 krastavca, napici bez šećera;
Večera: 1 pljeskavica (125 g m. junećeg mesa), 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera.

ČETVRTI DAN
Doručak: 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera;
Ručak: 125 g nemasnog sira, 1 paradajz, 4 krekera;
Večera: 1 pljeskavica (125 g junećeg mesa), 4 krekera, 2 paradajza, 1 jabuka.

PETI DAN
Doručak: 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja;
Ručak: 200 g kuvane ribe ili piletine, 4 krekera, 1 paradajz;
Večera: 500 g kuvanog povrća, 1 kuvano jaje, 1 paradajz.

Autor: B.B.
Izvor: Blic.rs / Blic magazin
Foto: stockimages / FreeDigitalPhotos.net