Tri stvari koje zdravi ljudi rade svaki dan

Iako mnogi ljudi misle da je najveći recept za zdrav život ishrana, greše. Evo šta prirodno zdravi ljudi rade svakodnevno:

Smeju se

Bez obzira na to šta vaš nutricionista ili fitnes instruktor kaže, zdravlje ne znači biti ozbiljan. Zapravo, upravo ako ste pomalo luckasti i ne shvatate život (to važi i za vežbanje, ili dijetu) potpuno ozbiljno bićete zdraviji. Smeh poboljšava vaš imuni sistem, snižava nivo stresa i krvni pritisak, a može čak i da vam razbistri glavu.

"Vaš smisao za humor je najjači alat, jer vaše dobro raspoloženje i emotivno stanje ključ su za zdrav život - tvrdi Pol Mek Gi, istaknuti istraživač efekta koji smeh ima na nas. Od danas vam je dozvoljeno da gledate smešne video snimke na internetu koliko god želite".

Druže se sa prijateljima

Brojne studije pokazuju da je krug dobrih prijatelja od velike važnosti za vaše zdravlje. Jedna australijska studija je čak potvrdila da ljudi sa velikim brojem prijatelja nadžive one sa manje drugova za čak 22 posto. Prijatelji su posebno bitni kada ste bolesni jer je dokazano da žene obolele od raka jajnika, koje imaju širok krug prijatelja, imaju niži nivo proteina koji se vezuju za agresivnu bolest u njihovom sistemu. Zašto je to tako? Zato što vam prijatelji pomažu u borbi sa stresom, a i ohrabruju vas da bolje pazite na sebe. Zato više nikada nemojte otkazati dobro veče sa prijateljima!

Ugađaju sebi

Bilo da se radi o odlasku u bioskop ili zalogaju čokolade posle ručka, zdravi ljudi znaju da je sasvim ok počastiti se s vremena na vreme. Zapravo, priuštiti sebi neko sitno zadovoljstvo nakon dobrog treninga ili odlično odrađenog posla dobra je motivacija, i budi želju da sledeći put budete još bolji!

Autor: J.B.
Izvor: Cosmopolitan.rs
Foto: stockimages/FreeDigitalPhotos.net