Postoji nekoliko načinauz pomoć kojih brzo i efikasno možete da sagorite višak kalorija:
Budite besni: Ako želite da se pokrenete, a nemate snage, dovoljno je samo da se prisetite osobe koja vas je nedavno naljutila i na taj način ćete se brže i efikasnije pokrenuti.
Kombinujte vežbe: Dok ste na redovnom treningu, nemojte se usredsrediti samo na vežbe s treninga. Kombinujte ih s kardio-vežbama i vežbanje za jačanje. Na taj način ćete sagoreti više kalorija.
Fokusirajte se na noge: Spuštajte se u polučučanj s nogama raširenim više od kukova. Kada ojačate mišiće butina, sve ostalo će vam biti lakše.
Sagorite više masti: Jedan sat pre treninga jedite musle, jabuke, voće, jogurt i pijte sok od jabuke, jer ćete na taj način sagoreti dva puta više masti, nego ako jedete beli hleb, margarin i džem.
Vozite bicikl: Vožnja trenažnog bicikla je jedan od najboljih načina da sagorite višak kalorija u zatvorenom prostoru.
Produžite efekte: Dva sata nakon treninga nemojte koristiti bilo kakvu vrstu masnoća. Trening aktivira hormon rasta, koji razgrađuje masti u telu. Ukoliko pojedete masti u ovom periodu, zaustavićete taj proces.
Autor: J.B.
Izvor: Ljepota.ba
Foto:
stockimages/FreeDigitalPhotos.net