Zdrave navike koje nisu dobre

Da li je dobro jesti obilan doručak?

Prema stručnim istraživanjima neke navike, ma koliko se trudili i bili oprezni, nisu baš toliko dobre, a evo i nekoliko grešaka koje ljudi najčešće prave:

Dezinfekcija ruku

Svi znamo da je pranje ruku potrebno pre nego što krenemo da jedemo i nakon obavljanja nužde. No, radije preskočite dezinfekcijske preparate i ruke operite dobrim starim sapunom, jer će vam antibakterijski gel isušiti kožu.

Trbušnjaci

Istraživanja pokazuju kako mogu da izazovu povredu leđa, naročito donjeg dela zbog snažnog pritiska na kičmu, a mogu da oštete i karlicu.

Pranje intimnih delova

Ženama stručnjaci ne savetuju dubinsko ispiranje vagine raznim proizvodima koji se u prodavnicama prodaju upravo za te svrhe. Vagina prečišćava samu sebe, a unošenjem raznih proizvoda možete narušiti Ph vrednost tog osetljivog područja i učiniti ga pogodnijim za bakterijske infekcije.

Voćni sokovi

Iako na pakovanju može da piše "prirodni voćni sok", vi ćete u stvari kupiti šećer. Ipak su bolji od gaziranih sokova, ali ukoliko zaista želite pravi voćni sok bez dodatnih šećera biće dovoljno da operete jabuku i iscedite je.

Vikendom više spavate

Uhvatiti koji dodatni sat sna tokom vikenda ne čini se lošom idejom, ali time narušavate bioritam svom telu. To najčešće dovede do toga da nedeljom kasno zaspite, a u ponedeljak ujutru ste umorni i nenaspavani. Zato je najbolje da se držite svog uobičajenog ritma spavanja i potrudite se da osigurate osam sati sna svaku noć.

Autor: J.B.
Izvor: magazin.net
Foto: stockimages/freedigitalphotos.net