Nijedna žena ne želi bore: Ovo su namirnice koje čuvaju mladost kože

Nijedna žena ne želi bore na svom licu, ali upravo ono što unosite kroz ishranu može vas spasiti od neženjenih efekata na vašem licu i pravilna ishrana spasiće vas od bora.

Pravilna ishrana može značajno da poboljša izgled i mladolikost vašeg lica, tvrde eksperti, a naročito ako se radi o svežoj i organskoj hrani. Evo liste namirnica koje će vam pomoći da zadržite svežinu i blistavost svoje kože.

Lisnato povrće

Spanać, kelj, zelena salata i slično povrće, izvor su luteina, antioksidansa koji smanjuje rizik od ubrzanog starenja kože.

Borovnice

Vrlo korisne u ishrani, jer su bogate antioksidansima, te ne samo da podmlađuju kožu, već čuvaju opšte zdravlje organizma.

Brokoli

Sadrži kvercetin, važan antioksidans koji deluje kao prirodno antiupalno sredstvo, a koristi se i u borbi protiv bora.

Žuto i narandžasto korenasto povrće

Šargarepa, tikva, tikvica bogate su beta karotenom. U pitanju je super-antioksidans koji je blagotvoran za kožu i oči.

Jaja

Bogata proteinima i vitaminom D. Sirova jaja bolje deluju o prženih ili kuvanih, jer se obradom gube korisni sastojci.

Aloe vera

Naučno je dokazano da pomaže u zaceljivanju kože i njenom obnavljanju. Jedan od uzroka ubrzanog starenja kože su UV zraci i gubitak kolagena. Konzumiranje soka od aloe vere smanjuje se dubina bora i poboljšava elastičnost kože, jer ona podstiče proizvodnju kolagena.

Beli luk

Uništava slobodne radikale, koristan je za kožu i imuni sistem.

Autor: M.P.
Izvor: cosmopolitan.rs
Foto: domdeen/FreeDigitalPhotos.net