Zaboravite na trčanje, ovako ćete najbolje smršati (Video)

Ključ vitkosti je u kratkim, ali intenzivnim treninzima koje sami možete raditi i kod kuće. Ako u 2014. godini zaista želite da budete vitki onda bi trebalo da razmislite o načinu vežbanja, ističe trener Džulija Bakli koja je izdala novu knjigu kako najbolje ubrzati metbolizam i skinuti masne naslage.

15:38 4. JAN 2014.
0 Komentara
Povezane vesti

Ona tvrdi da su dugotrajne aktivnosti poput trčanja ili plivanja u redu, ali dugoročno neće ubrzati vaš metaoblizam koji je ključ dugotrajne vitkosti.

Jedite i mršavite: Pogledajte koje su to namirnice negativnih kalorija!

Zato je razvila metodu koja traje 12 nedelja a obuhvata vrlo intenzivne kardio-vežbe, zatim kratkotrajne intervale vežbi otpora. Poenta je u vrlo visokom intenzitetu tih vežbi koje ne traju duže od 45 minuta. Dakle, kratke, ali intenzivne.

Ona objašnjava kako upravo takve vežbe dovode do ubrzanja metabolizma, bolje su u sagorevanju kalorija i pridonose bržem mršavljenju, ali i dugoročnijem održanju vitkosti.

Kako te vežbe izgledaju? Pogledajte u video prilogu.

Autor: M.P.
Izvor: Novi Magazin
Foto: ScreenShot Youtube