Zdravlje

Ljubav

Kvalitetan san je najbrži put do vitke linije

Iako ste već bezbroj puta čuli koliko je dobar i kvalitetan san poželjan, jeste li znali da kvalitetno spavanje i osnova dobrog izgleda? Istraživanja pokazuju da osobe koje ne spavaju dovoljno uglavnom imaju problema sa viškom kilograma.

Kvalitetan san je najbrži put do vitke linije



To znači da ljudi koji redovno spavaju nemaju problem s viškom kilogramima, pokazala su najnovija istraživanja. Kvalitetan san osnova je dobrog izgleda, a ljude koji ne spavaju dovoljno ili pak svaki dan idu u krevet u različito vreme, ne treba da čudi činjenica da imaju masne naslage svuda po telu.

Studija koja je rađena u saradnji sa 300 žena između 17 i 26 godina u periodu od nekoliko nedelja, pokazala je da najmanji procenat masti imaju oni koji vode računa o ritmu i broju sati koje provode u dubokom snu.

Rezultati su pokazali da žene koje spavaju manje od 6 ili više od 8 sati imaju veći procenat masti u telu, ali i tendenciju ka gojaznosti, što se dešava usled poremećenog balansa hormona u telu.

Za razliku od njih, dame koje uvek odlaze u isto vreme na spavanje imaju vitku liniju i manje masti u telu, ali i manje šanse da se ugoje u budućnosti.

Stoga, kako biste sebi obezbedili kvalitetan san, vodite računa o tome da provetravate sobu redovno, ali i da vam u prostoriji u kojoj spavate uvek bude mračno i tiho.

Autor: B.B.
Izvor: Telegraf
Foto: Guliver/Getty Images

Viber

Izvor: Svet Plus

Tagovi

Lifestyle

Povezane vesti:


>