Najnovije vesti

Zdravlje

Ljubav

Zdravlje

Da li treba vežbati pod upalom?

Svima nam je dobro poznat osećaj bola u mišićima koji se javlja nakon intenzivnog vežbanja, pogotovo ako dugo nismo trenirali. Pitanje je da li treba u tom stanju upale da se vratimo u teretanu i vežbamo?

Da li treba vežbati pod upalom?



Mišljenja trenera se oko ovog pitanja razlikuju, a Vil Tores, vlasnik teretane "Willspace" iz Njujorka smatra kako s vežbanjem ne treba preterivati dok ne steknemo formu.

"Osim ako trenirate za neki događaj kao što je maraton, nema potrebe za intenzivnim treningom", rako je za "Women's Health".

"Radije odaberite neki lagani oblik vežbanja koji uključuje istezanje, poput joge ili pilatesa dok se bol ne povuče. Ukoliko ne volite takve oblike vežbanja, možete otići u teretanu, samo pažljivo. Ako vas bole noge od čučnjeva koje ste radili juče, danas vežbajte ruke ili stomak. Naravno ne zaboravite da pijete puno, puno vode", savetuje Vil.

Autor: M.P.
Izvor: Index.hr
Foto: 8tracks.com

Viber

Izvor: Svet Plus

Tagovi

lifestyle

Povezane vesti:

>