Brzinska dijeta: Kako da izgubite 5kg za 12 dana?

Ova dijeta na bazi masnoće podrazumeva i vežbanje od 15 minuta, uključujući 80 trbušnjaka, koji bi trebalo da pomognu da se ubrza metabolizam i istope masnoće, prenosi "Dejli Mejl".

Dijeta ne dozvoljava unos šećera, jer se u potpunosti bazira na masnoćama. Program od 12 dana uključuje odreske, jaja, avokado, orahe i sveži sir, sve u određenim merama belančevina i masti. Od dodataka ishrani preporučuju se gvožđe, magnezijum, kreatin i aminokiseline, koji ubrzavaju otapanje masnih naslaga.

Dijeta se temelji na tome da masnoće održavaju insulin stabilnim i pomažu sagorevanju kalorija. Ova dijeta preporučuje da jedete samo kad ste gladni. Međutim, s obzirom da ne unosite ugljenohidrate, nivo šećera u krvi neće varirati pa jednostavno nećete imati apetita.

Tokom dijete nije dozvoljeno da pijete alkohol. Ipak, nakon 12 dana, trebalo bi da imate oko 4,5 kilograma manje, od čega su 2,5 kilograma čista mast.

Naravno treba uzeti u obzir trenutno zdravstveno stanje, kao i mogući jo-jo efekat nakon ovakvih brzinskih dijeta.

Autor: B.B.
Izvor: Tportal.hr
Foto: wonderwoman.intoday.in