Četiri tajne za vitku liniju

Zvuči čudno ali naučnici su utvrdili da nije dobro jesti pred monitorom kompjutera, jer se tako kasnije osećamo manje siti. Oni koji se udalje od računara i obave obrok, potom neće dodatno grickati između obroka, a isto važi i za obedovanje uz TV prijemnik.

Drugo pravilo je da jedete hranu bogatu vodom, supe, salate, voće kao na primer lubenica daju osećaj sitosti, a manje su kalorični ali pazite, jer pijenje vode uz suvi obrok ima negativan efekat. Zbog toga je obrok dobro početi supom ili salatom, jer ćemo kasnije manje pojesti, a najbolje je pre obroka popiti dve čaše vode.

Postoji još jedna zanimljiva, psihološka metoda, da zamislite kako grizete, žvaćete i gutate sendvič ili palačinku pre nego što počnete da je jedete. Ljudi koji na ovaj, vizuelni način pokušaju da smanje unos kalorija će zaista to i učiniti u praksi, jer se navodno na taj način smanjuje želja za hranom i jača samokontrola.

Istraživanja su takođe pokazala da je uzimanje multivitaminskih, takozvanih šumećih tableta korisno pri gubitku kilaže jer se u organizmu ukoliko nema dovoljno vitamina i minerala povećava apetit.