Kako ublažiti bolove u grlu tokom zime bez odlaska u apoteku!

Tokom zime, mnogi pate od upale grla, kašlja i prehlade. Kombinacija hladnog vremena i dužeg boravka u zatvorenom prostoru često doprinosi širenju bolesti.

Kada se ne osećamo najbolje, pored tipičnih lekova, možemo isprobati i prirodne metode za olakšanje. Jedna od preporuka Nacionalne zdravstvene službe (NHS) uključuje upotrebu soli, koja se lako može pronaći u svakom domaćinstvu.

Grgutanje slane vode

Pravljenje rastvora slane vode za grgljanje, koji može smiriti upalu grla. Dovoljno je da pola kašičice soli rastvorite u čaši tople vode (topla voda pomaže da se so brže rastvori). Zatim grgljajte rastvor i ispljunite ga – nemojte ga gutati.

Ova metoda može pomoći u smanjenju nelagodnosti tako što ubija bakterije i olakšava uklanjanje sluzi. Ipak, ovaj način nije pogodan za decu, kojima treba pronaći alternativno rešenje.

Kada grgutanje nije opcija

1. Grgutanje nije pogodno za osobe s visokim krvnim pritiskom, određenim zdravstvenim stanjima koja zahtevaju ograničen unos soli, kao ni za malu decu.
2. Za one kojima ova metoda nije odgovarajuća, postoje i druge opcije
3. Pijte dovoljno tečnosti da ostanete hidrirani.
4. Konzumirajte hladnu ili mekanu hranu.
5. Izbegavajte pušenje i zadimljena mesta.
6. Sisajte kocke leda, lizalice ili tvrde bombone (pazite da male stvari ne dajete deci zbog rizika od gušenja).
7. Odmarajte se što više kako biste pomogli svom telu da se oporavi.


Foto: Freepik.com​

Kada potražiti dodatnu pomoć

Ako prirodni načini ne pomažu, farmaceuti mogu preporučiti lekove poput paracetamola, ibuprofena ili medicinskih pastila koje sadrže lokalni anestetik, antiseptik ili antiinflamatorni sastojak. Ovi proizvodi dostupni su u apotekama i supermarketima bez recepta.

Napomena:

Međutim, ukoliko bolno grlo traje duže od nedelju dana, važno je obratiti se lekaru kako bi se utvrdilo da li postoji ozbiljniji problem koji zahteva lečenje.

Briga o sebi tokom zime uz pravilnu hidrataciju, odmor i prirodne metode može značajno pomoći u smanjenju nelagodnosti i ubrzati oporavak.