Mrzi vas da svaku namirnicu merite prilikom određivanja idealnog jelovnika za vitku liniju? Postoje i drugi načini kako da odredite količine koje treba da unesete u organizam.
Zapravo, svaka namirnica ima uporednik iz običnog života, otkrivaju stručnjaci, navodeći najčešće da:
Šolja nepotopljenih cerealija odgovara veličini teniske loptice, a pola šolje pirinča - polovini loptice.
100 g mesa malo je veće od špila karata.
Dve kašike
preliva za salatu odgovaraju čašici za žestoka pića, a kašičica maslinovog ulja je pun zatvarač za flaše.
Krompir srednje veličine treba da odgovara veličini kompjuterskog miša.
2 kašike putera od kikirikija odgovaraju veličini oraha.
Oštro brašno1 puna kašika=25g
Meko brašno1 puna kasika=20g
1 čaša od 2dl=120g
Griz1 puna kasika=22g
Pirinač1 puna kasika=30g
Kristal šećer1 puna kašika=25g
1 čaša od 2dl=210g
Šećer u prahu1 puna kasika=25g
1 čaša od 2dl=190g
Mak1 ravna kašika=17g
Margarin1 ravna kašika=14g
Mleveni orasi1 puna kašika=20 g
Pirinač1 čaša od 2dl=180g
Paradajzsrednje veličine = 100 grama
Voda6-7 kašika = 1 dl
Med1 puna kašika = 50 grama
Ulje1 kašika = 15 grama