Već sa ulaskom u tridesete, na koži žena počinju da se primećuju tanke bore. Kako godine prolaze, one mogu postati sve više primetne, ili ne, što zavisi od nekoliko faktora.


Kažu da je genetika veoma bitan faktor u tome da li ćete u četrdesetim i pedesetim biti mladoliki ili ćete čak izgledati starije, ali tu je još jedna veoma važna stvar - pravilna nega i neophodno znanje o pravilnoj nezi.

 

Mnoge žene ne znaju šta sve spada u pravilnu negu


Dobra nega ne podrazumeva samo mazanje univerzalne kreme i jutarnje umivanje, kako većina žena zapravo radi. Pod pravilnom negom smatra se, između ostalog, i da nikada ne legnete na spavanje sa šminkom ili bez da nanesete obaveznu negu za predeo oko očiju, za kožu vrata, naravno, na prethodno očišćenu kožu.

 

Ako želite da što duže sačuvate svoje lice od znakova starenja, morate voditi računa i o tome kakvim vremenskim uslovima izlažete kožu. Ako je napolju hladno kao ovih dana, koža ne bi smela da bude nezaštićena, jer će se od vetra i spoljašnjih uticaja brže isušiti, a tako suva je dodatno sklona pojavi bora.

 

Dakle, obavezna jutarnja nega je nešto što nijedna žena ne bi smela da preskoči, odmah nakon jutarnje higijene.


Dobra edukacija


Kako ćemo uspeti u bilo čemu, ako ne poznajemo suštinu “problema”? Mnoge žene nisu ni svesne koliki uticaj na kožu, osim kozmetičkih preparata i spoljašnjih faktora, ima ishrana i količina minerala i vitamina koje bi trebalo unositi svakodnevno kako za lepotu, tako i za zdravlje.

Najbogatiji izvori vitamina C su voće i povrće: šipak, citrusna voća (narandže, limun, mandarine, grejpfurt ), kivi, jagode, višnje, crna ribizla, mango, ananas, papaja, lisnato povrće, kupus, krompir, paprika i zeleno povrće (gde ima najviše hlorofila u spoljnim listovima), i niz drugih biljaka. U mleku i životinjskim tkivima se nalazi malo vitamina C.  Jetra je najbogatiji izvor vitamina C iz životinjskog mesa.

Vitamin C je vitamin koji je rastvorljiv u vodi. Za razliku od vitamina rastvorljivih u masti, vitamini rastvorljivi u vodi se ne čuvaju unutar tela. Umesto toga, vitamin C koji konzumirate, se transportuje do vaših tkiva putem telesnih tečnosti, i izlučuje se putem urina.  Naše telo ne skladišti vitamin C, i ne proizvodi ga samostalno. Zbog ovoga je važno na dnevnom nivou konzumirati hranu koja je bogata vitaminom C.
 

Gusta i jaka kosa! Hrana od koje kosa brže raste!

Ona je pobedila rak! Um je moćan sveznik dobrog zdravlja!

Međutim, konzumiranje visokih količina vitamina C može dovesti do neželjenih efekata. Neki od njih su problemi sa sistemom za varenje, ili kamen u bubregu. Kada se organizam prekomerno optereti sa većim dozama ovog vitamina, on počinje da se akumulira u telu.  Ovo potencijalno dovodi do simptoma prekomernog znojenja.

Generalno, ovi neželjeni efekti se ne javljaju jedući hranu koja sadrži vitamin C, već preterivanjem sa dodatnim suplementima. Najverovatnije ćete doživeti probavne simptome ako konzumirate više od 2.000 mg vitamina C dnevno, što utvrđena dozvoljena gornja granica ovog vitamina. (1) Donja granica dnevnog unosa vitamina C je 70 mg dnevno za žene, i 90 mg dnevno za muškarce.

Najčešći probavni simptomi prekomernog unosa vitamina C su dijareja i mučnina. Ako imate problema sa varenjem kao rezultatom prevelike količine vitamina C, jednostavno smanjite dopunsku dozu ili izbegavajte suplemente vitamina C u potpunosti.

Pošto je vitamin C rastvorljiv u vodi i vaše telo izlučuje višak količine u roku od nekoliko sati nakon što ga konzumirate, prilično ga je teško konzumirati previše. Zapravo, skoro je nemoguće apsorbovati previše vitamina C iz same ishrane. Kod zdravih ljudi, svaki višak vitamina C konzumiran iznad preporučene dnevne količine jednostavno se izbaci urinom iz tela.

Međutim, rizik od prevelike količine vitamina C je veći kada ljudi uzimaju suplemente, a u nekim okolnostima je moguće konzumirati previše vitamina. Svi štetni efekti vitamina C, uključujući probleme sa orgnima za varenje i kamenje u bubregu, obično se javljaju kada ih ljudi uzimaju u mega dozama veću od 2.000 mg dnevno.
 

Pravila šminkanja posle 60. godine!

Maske:

- Pomešajte 1 kašiku vitamina C u prahu sa 1/2 kašike filtrirane vode. A ako vam je koža suva vodu možete zameniti sa čistim gelom od aloe vere. Masku nanesite na lice i ostavite da deluje 10 do 15 minuta. (Izbegavajte područje direktno ispod očiju). Masku uklonite laganim pokretima sa peškirom natopljenim mlakom vodom.

- Pomešajte 1 kašiku vitamina C u prahu, gel iz dve pilule vitamina E i par kapi vode. Utrljajte smesu kružnim pokretima na suvo lice izbegavajući područje oko očiju. Ostavite da deluje 5 do 10 minuta, pa operite mlakom vodom.

- Treba vam: pola oguljenog i naseckanog kivija, 2 kašike meda i 2 kašike eteričnog ulja narandže. Kivi ispasirajte, dodajte med i ulje. Nanesite masku na čisto lice i ostavite da deluje 20 minuta. Operite mlakom vodom, hidratizujte lice i ponovite postupak sledeće sedmice.

Serum:

Potrebno vam je: 

staklena tamna bočica, vitamin C u prahu, 100 odsto čisti biljni glicerin (on daje koži sjaj i mekoću). U manjoj posudi pomešajte 1 kašičicu vitamina C u prahu sa 2 kašičice glicerina. Razbijte kristale koji se pojave, dok se ne rastvore u potpunosti. Ako imate problema da rastvorite kristale, dodajte par kapi destilovane vode. Pažljivo uspite serum u bocu i nanosite 3 do 4 kapi na sveže očišćeno lice nežno masirajući dok ga koža ne upije. (Čuvajte na hladnom i tamnom mestu).

Moguće je da se pojavi blago, privremeno crvenilo, ali to je normalno, ali ako vas bude peklo, uklonite serum mlakom vodom i napravite novu smesu sa manje vitamina C.

Još tekstova o nezi i lepoti možete pročitati OVDE.