Dokazano deluje! Evo kako ćete izbrisati godine na licu

Eliksir večne mladosti još uvek nije pronađen. Međutim, otkriveno je kako duže možete izgledati mladi i tako se i osećati. Za brisanje godina dovoljno je tek nekoliko promena u načinu života.

Ofarbajte kosu
Čin farbanja kose budi osećaj avanture. Istraživanje je pokazalo da farbanje kose izaziva pozitivan osećaj uzbuđenja. Nakon farbanja kose ispitanici su rekli da osećaju veće samopouzdanje i privlačnost. Naveli su i da se osećaju seksipilnije. Boja nije bitna, ali su bitni osećaji koje ovaj čin izaziva.

Vežbajte!
Niste ljubitelj vežbanja? Kao motivacija može vam poslužiti naučno dokazana činjenica da vežbanje usporava starenje, ali i pomaže zdravlju. Žene koje vežbaju dva puta nedeljno za samo dve godine mogu smanjiti prisutnost masti u telu za 3,7 odsto. Manje masti u telu rezultira boljim zdravljem, a razvoj mišića telu daje čvršći i mladalački izgled. Dobra je vest i da nikada nije kasno za fizičku aktivnost. Trebate još motivacije?

Vitamin D
Ovaj čudotvorni vitamin smanjuje rizik od oboljenja od različitih bolesti, pokazalo je nedavno istraživanje. Osobe koje tokom pet godina svakodnevno uzimaju 400 IJ vitamina D smanjuju rizik od oboljevanja od kardiovaskularnih bolesti i različitih karcinoma za 7 odsto. Osim toga, vitamin D održava zdravlje kostiju i pomaže im da dugo ostanu mlade.

Družite se s prirodom
Naučno je dokazano da boravak u prirodi blagotvorno deluje na psihičko i fizičko zdravlje. Otkriveno je i da šetnja prirodom te upijanje lepota pejzaža pomaže pamćenju. Neka vam stoga ne bude teško tu i tamo uputiti se na izlet u prirodu. Na taj ćete se način obnoviti i dobro se osećati.

Sok za mozak
Kako biste sprečili demenciju i Alchajmerovu bolest u starosti, počnite da pijete sok od jabuke. Istraživanje na miševima pokazalo je da samo dve čaše soka od jabuke dnevno u mesec dana smanjuju prisutnost proteina koji uništava moždane ćelije. Upravo nedostatak tih ćelija u kasnijoj dobi uzrokuje mnoge probleme. Sok od jabuke najbolji je prijatelj mozga.

Autor: B.B.
Izvor: tportal.hr
Foto: Guliver/Getty Images