Eva Mendez otkrila tajnu savršenog struka (Foto)

Naime, ova 39-godišnja trči četiri ili pet puta nedeljno po 35 minuta, a pored toga tri ili četiri puta nedeljno ide u teretanu, bavi se jogom i mini boksom, zajedno sa privatnim trenerom.

Ali, ako niste u mogućnosti da priuštite privatnog trenera, četiri termina nedeljno u teretani i sve ostalo što Eva može, ove vežbe i treninge možete primeniti i sami kod kuće, vežbajući na podu. Dakle...



Lezite na bok i podignite telo sa jedne strane se oslanjajući na podlakticu, a sa druge na stopala. Telo mora stajati ravno, a bokovi ne smeju doticati pod. Onda ruku podignite ravno iznad tela, a zatim je spustite iza leđa, ponovite sve nekoliko puta, a onda promenite stranu tela.

Ovo je sve što vam je potrebno da imate savršen struk kao i Eva Mendez, a ove vežbe savetuju stručnjaci.

Autor: M.P.
Foto: wallpapers-photos.net